昨日の免疫力をあげようというテーマでしたが、
そのなかで、知恵のある食事をしましょうとお伝えしました。
ということで、今私たちに必要な
免疫力をあげる食材をご紹介しますね♪
今、スーパーでも売れているそうですが、
わたしの一番のお勧めは、山芋・長芋です。
漢方でも使われていて、山薬といいます。
胃腸の弱い方や、
慢性の咳、喘息
新尿 などに効果があります❤
からだの「気」を補って
からだを潤します。
つまり、
からだを元気にして、
からだの中も、お肌も水分を与えます✨
山芋・長芋と黒きくらげを炒めていただくと、
「気」「血」「水」を補うので最高のメニューです。
あと覚えてほしいのは、
山芋・長芋は火を加えると食物の効果がupします🍴
一番簡単にできるのは、お味噌汁にすって入れると、
手間がかかりません。
おためしを☺
免疫力アップ
美肌アップです。