今日は雨が降って、とても寒いですね☂
このところ、日々の気温差がはげしいのですが、
風邪などひいたら大変です。
ニュースなどでは、免疫を上げて、上げてといってますが、
そんなに急に上がりませんよね。
でも、日々丁寧に大切に生活することで健康になれますから、
免疫力アップにつながるのではないでしょうか✊
丁寧に生活するっていうことは、
①無理はしない
疲れないことです。体力は残しておきましょう
②よく寝る
寝ている間にからだは回復します
③知恵のある食事
からだは食べた物でできています
こんなとき、薬膳を取り入れてみてはいかがでしょうか
そして、からだは冷やさないことです。
体温が上がると、免疫力も上がるといわれます。
からだがあたたまる食事をしたり、
運動をしたり、
夜はお風呂にしっかり浸かって
一日の疲れをとって
からだをあたためましょう。
こんなことって、あたりまえのことですが
できない人も多いのですよ。
春はよく「寒の戻り」とか「花冷え」といわれるように、
冷えますのでくれぐれも体調管理はしっかりいたしましょう
ファンソンファンでは
フェイシャルメニューに体調管理をかねて、
鍼をプラスする方が多いです。
鍼も免疫力が上がるのですよ✨