この時期の不調を取り除くための方法
湿は取り除くのが一番☺
対処してあげないと、
不快な症状が長引きます。
ではどうやって改善していくのか…
食事🍴
運動⚽
はり
リンパドレナージ
などがあります。
まず食事について
からだの湿を取り除くには、
まず
寒タイプなのか熱タイプなのか
見分けることが大切です。
からだに冷えがあるのか、
ほてりがあるのかで判断すると
わかりやすいと思います。
冷えるタイプの人は、
辛味でからだを温める食材で
発汗させます。
食材は
しそ
生姜
みょうが
ねぎ
ほてるタイプの人は
からだの熱をさますものなどを
取り入れる食材
きゅうり
セロリ
とうふ
緑豆
そして利尿作用のある食材は、
冬瓜
トウモロコシのひげ
トウモロコシ
ハト麦
あずき
黒豆
豆乳
こちらの食材は
からだを冷やしたり温めたりしない
中間に位置する食材なので
どなたでも合います。
私のお勧めは冬瓜
効果抜群です✨
次は運動⚾
運動すると発汗したり、
筋肉の筋ポンプでむくみを
解消したりするのです。
あとははりとリンパドレナージ
はりはむくみに効くツボや、
気の流れを整えるなどして、
経絡を整えて、
湿をからだから排出させます。
そして湿の影響を受けた
からだの不調を治していきます。
頭痛やめまい、胸のつかえ、下痢など
原因（湿）と症状（頭痛など）を
治していきます。
リンパドレナージは
ズバリ湿をからだから出すには、
一番効果的🌟🌟🌟
強制的に手で湿を運んで、
尿で出していきます。
どうにもならない
むくみやからだの不調は
からだの老廃物を取り除くことで
かなり改善します❤
皆さま
どの方法で梅雨の不調を改善しますか。