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前回は中医学的に
6種類の体質があることを
お伝えしました。
今日は日本人に一番多い
気虚についてご説明しますね♪
気虚タイプの人の特徴
・疲れやすい
・倦怠感
・息切れ
・いつもだるい
・気力がない
・汗かき
・風邪をひきやすい
・冷える
・すぐ座りたがる
気虚タイプの人は
エネルギー不足のため
いつもからだがだるく、
疲労・倦怠感がとれなくて
冷え性の人が多いです。
そんな気虚タイプの人に
お勧めの食材は
・牛肉
・鶏肉
・山芋
・干しシイタケ
・きのこ
・ブロッコリー
・エビ
・うなぎ
・もち米
などです。
そして
避けたい食材は、
・冷たいもの
・生もの
・脂っぽいもの
何だかいつも疲れが取れない
やる気がでない
からだがだるい、
冷えのひどい人は
この食材を試してみてください。
ご自分がの性格だと思っていたことが
実は体質からきているのかもしれませんよ💛
しっかりエネルギーを
充てんしてください♫