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今日は3連休明けの月曜日
3日間もゆったりした生活を送っていたら、
満員電車の通勤が
ストレスたまりますね。
こんなイライラ・ストレスを
ため込むと
気の流れが滞ってしまいます。
これを中医学的体質でみると
気滞といいます。
気滞体質の人の特徴
・イライラ
・怒りっぽい
・喉につまりがある
・口が苦い
・片頭痛
・ガスやゲップがよくでる
・みぞおちのはり
・不安
・不眠
気滞タイプの人は
気の巡りが悪いので
イライラして怒りっぽくなったり
不安感や気分の落ち込みがでます。
そんな気滞タイプの人に
お勧めの食材は
・菊花
・春菊
・セロリ
・三つ葉
・陳皮
・苦瓜
・グレープフルーツ
・オレンジ
・みかん
・あさり
・しじみ
・パセリ
・香菜
・ミント
そして避けたい食材は
・辛いもの
・からだが熱くなるもの
気の巡りが悪く
ストレスがいっぱいで
イライラしたり
喉がつまったり
ガスやゲップがたくさん出る人は
香りのある野菜を選んでみてくださいね💛
からだの気の流れる道は
からだの両側にあるので
気の流れが悪くなると
からだの外側がいたくなったりなど
変化がでてきます。
（片頭痛など）
ストレスが長引くと
自律神経のバランスも悪くなりますので、
ストレス発散は大切です。
からだを動かして
大きな声を出す☺
ストレス発散のポイントです(^^♪
ご自分に合ったストレス解消法を
見つけてきださいね🎶