3連休も今日で終わりですね。
連休中は夜型生活になる人も
多いのではないでしょうか🌛
中学では
昼は「陽」で、夜は「陰」と考えます。
陰を養うための夜に
寝ないで活動していると、
陰は消耗されてしまい
陰が少なくなって、
からだの陰陽バランスが崩れてきます。
体質でも陰陽バランスの崩れで
陰虚という体質があります。
陰虚体質の人の特徴
・のぼせ
・ほてり
・寝汗
・耳鳴り
・不眠
・午後からの微熱
・目の乾き
・肌の乾燥
・口の乾き
・冷たいものを欲しがる
陰虚の人は水分が不足しているので、
からだに余分な熱があるので、
のぼせや口が渇きます。
そして肌も乾燥し顔がほてり、
寝汗の症状もでてきます。
そんな陰虚タイプの人に
お勧めの食材は
・豚肉
・百合の根
・梨
・きゅうり
・すっぽん
・とうふ
・豆乳
・杏仁
・れんこん
・トマト
そして避けたい食材は
・香辛料
・刺激の強いもの
のぼせ、ほてり、寝汗など
水分が足りない人は
この食材で
からだにうるおいを💛
女性は更年期になると
陰虚体質に近づきます。
更年期の症状の
のぼせ、ほてり、耳鳴り
口の渇きは
陰虚体質と重なります。
まずは
夜は早く寝ることを🌙
心がけて
陰を十分に養ってください。
そして
水分は十分にとってくださいね♪