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街を歩いていると
くしゃみや咳をしている方が
目につくようになりました。
急に寒くなって、
からだが気温の変化に
対応できないのでしょうね💦💦
こんな天候が続くと
自律神経も乱れてしまいます。
自律神経には、
交感神経と副交感神経があり
活動しているときや、
興奮しているときに
交感神経が優位になり、
リラックスしていたりすると
副交感神経が優位になります。
しかし、この交感神経と副交感神経は、
自分では調節できないのです。
体温調節にも自律神経は
重要な役割をになっているので
自律神経のバランスが崩れると
体温調節もうまくできなくなりますので、
気温の変化がからだに影響してきます。
一度乱れた自律神経のバランスを
整えるのは大変ですが、
🌼規則正しいリズムで生活する
🌼お風呂に浸かる
🌼運動する
などで生活習慣を見直してみることも
大切です。
天候などはどうすることもできませんが、
変化に負けないからだをつくりましょう。