からだも肌も老化しない方法
私が最近めちゃくちゃ
がぶ飲みしているものがあります。
それは、
カルシウム
（妊娠したわけではありません笑）
ダイエットしていることもあるのですが
肌にとっても大切なこともあるもですが
テレビで、
「骨は全身の若さをコントロールする」
という特集をみたからなんです。
山中教授とタモリさんが司会の人体
とっても面白かったですよ。
しかし
骨が全身をコントロールするなんて、
衝撃です。
番組の内容によると、
骨はメッセージ物質を出していて、
骨量が下がると
メッセージ物質が少なくなって
老化が進むんですって💦
こわいですねー
そのメッセージ物質は、
・記憶力
・免疫力
・筋肉up
・精力up
この4つのメッセージ
どれも大切ですね。
まあ、更年期になると
骨量が急激に減って、
記憶力が悪くなって
免疫力も衰えて
急に病気にかかりやすくなったり
筋肉が衰えてきて
疲れやすくなったり
何だかときめかなくなったりするのは、
これだったんだーと
妙に納得♪
歳を重ねていくと
この4つって
ぜったい大切✊
特に私なんて
夫なし、子供なし
将来ひとり（笑）
・ボケてはなりません
自分のことは自分でやらなければ🍳
・病気になっても誰も頼れません🏥
・筋力なくなってつまずいて
骨折して寝たきりになれません💪
・精力はまあいらないけど
何事も感受性豊かに
いつもキラキラしていたいです🚹
だからカルシウムがぶ飲み 笑
朝・昼・夜とカルシウム
でもね
カルシウムだったら何でもいいと
思っている方、
それは間違えです。
まあ私も肌について
欠かせないカルシウムなので
勉強していましたが、
カルシウムはからだに吸収されにくい
栄養素だということです。
だから
吸収力の高いカルシウムを
とらなければダメなんです。
そしてイオン化率のいいものと
いっしょに配合されているものにも
気を配ってくださいね。
あっ、
ここまで書いておきながら
カルシウムを飲むだけだはだめなんですよ。
努力もしないと✨
・適度な運動
・日光にあたる
このようなあたりまえのことも
必要です。
そして適度な運動は、
筋トレではなくウオーキング👣
骨は衝撃を感知すると、
骨量が増えるということです。
この衝撃とは、
歩くときの踵への刺激です。
だからウオーキングですよ💛
美は一日にしてならず。
今日から骨を意識して
若さをコントロールしましょう。